Ik was aan het begin van het jaar zo trots op mezelf. Een nieuwe sportschool ging open en ik ging met regelmaat sporten. Dit hield in minimaal 2x per week, en regelmatig zelfs 3x per week. Ik vond het zo leuk om te doen dat mijn motivatie heel hoog lag. Ook voelde ik me een stuk beter na een work-out dus ik merkte alle voordelen aan het sporten. Maar volgens mij heb ik mijn motivatie in de sportschool laten liggen, ik bak er thuis namelijk helemaal niks van.
Sporten in de sportschool
Op 27 januari ging de nieuwe sportschool bij ons tegenover open. Gelijk de eerste dag ben ik aan de slag gegaan, om vervolgens tot aan de sluiting met regelmaat te gaan. Ik vond het heerlijk om hier aan de slag te gaan met gewichten om verschillende work-outs te doen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan arm-, been-, buik, en biloefeningen. Ook kon je hier zelf virtuele groepslessen aanzetten, wat ik ook regelmatig deed. Vanuit de sportschool kreeg ik een week voordat de deuren sloten een nieuw fitnessschema waar ik vol goede moed aan de slag ging om wat sterkere armspieren te krijgen. Maar helaas bleek niks minder waar te zijn. Ik zat overigens eens terug te rekenen hoeveel weken is dan heb gesport in de sportschool, dit komt uit op 7 weken. Dit voelt echt als veel meer haha.
Thuis sporten
Nu de sportscholen dicht zijn worden we gedwongen om thuis oefeningen te doen. Of ja, gedwongen is een groot woord maar het is wel verstandig als je je voortgang door wilt zetten. Inmiddels zitten we al 2,5 week thuis en we weten nu dat onder andere de sportscholen nog op zijn minst 3,5 week dicht zijn. In totaal ben ik dan bijna net zo lang thuis bezig als dat ik heb gesport in de sportschool haha. Maar op een of andere manier is mijn motivatie om thuis te sporten echt niet te vinden. Ik heb mijn motivatie in de sportschool laten liggen. Je zou zeggen dat thuis sporten op zijn minst hetzelfde gevoel zou moeten geven als in de sportschool, maar dat vind ik toch een beetje tegenvallen. Misschien komt het omdat ik het thuis alleen met mijn lichaamsgewicht kan doen, en het daardoor minder motiverend is. Maar alles is uitverkocht en eerlijk gezegd wil ik ook niet teveel geld uitgeven aan iets wat ik maar tijdelijk gebruik.
Ook zie ik een beetje door het bos de bomen niet meer. Er is zoveel te doen, en tegelijkertijd ook zo weinig. YouTube staat vol met work-out filmpjes, er is genoeg te doen. Ook heeft de sportschool standaard een app waar verschillende oefeningen en work-outs in staan. Daarnaast heeft de sportschool nog verschillende programma’s samengesteld, zo kunnen we onder andere de virtuele groepslessen ook thuis volgen. Je zou zeggen dat de keuze reuze is, en ik elke dag bij wijze van spreken wel wat zou kunnen doen. Toch weet ik op de een of andere manier niet zo goed hoe ik het aan moet pakken. En dat ik er even een beetje doorheen zat werkt ook niet mee.
Wat nu?
Ik heb mezelf toch maar weer voorgenomen met meer regelmaat te gaan sporten. Het is zonde om het niet te doen, straks zijn alle lichamelijke voordelen verdwenen en ook denk ik dat het me geestelijk wat op kan leveren. Hoe ik het dan aan ga pakken? Voor nu heb ik het idee om de 30 days of yoga challenge van Yoga with Adriene te gaan volgen. Op deze manier heb ik elke dag beweging, maar ook ontspanning. En laten we zeggen dat ik dan nog 3x in de week een lichaamsdeel oefening doe; 1x buik/rug, 1x benen/billen en 1x armen. Dat lijkt me een goed plan. Nu moet ik het alleen nog uitvoeren!
Vanaf vandaag ga ik dus beginnen met de yoga challenge en deze week heb ik ook al een workout voor mijn buik en rugspieren gedaan. Wie weet ga ik toch ook nog wel een keer langs de Action om te kijken of ze nu wel gewichtjes hebben, dat motiveert me toch meer om te sporten dan zonder! Als jullie nog tips hebben waar ik goedkoop gewichtjes kan scoren, let me know! En in de Last Week artikelen ga ik jullie updaten over hoe het me verloopt, als een soort stok achter de deur!
Leuk, die Yoga challenge ken ik en is heel fijn. Ik ben juist meer van het thuis sporten met yoga en hardlopen en kan mezelf moeilijk zetten tot naar een sportschool gaan, dus ik mis het niet. Kom nu juist meer aan sporten toe. Hopelijk vind je snel je motivatie weer.
Ik probeer wel in beweging te blijven. Veel buitenspelen met mijn kids, korte workouts en yoga. Succes met het terug vinden van je motivatie!
ik mag nu niet meer sporten maar ik had voorheen een hoop apparaten op zolder en daar trainde ik mee, vond thuis trainen ideaal juist! denk dat je even een knop om moet zetten 😉
Herkenbaar, ik mis de sportschool echt en heb thuis de neiging van, ach laat ook maar. Na 3 weken thuiswerken ben ik het nu wel zat en ga dit weekend toch weer de draad proberen op te pakken
in het begin oest ik mezelf echt dwingen om vroeg in de morgen een workout te doen. Nu kan ik het niet meer missen
Ik heb sowieso al nooit motivatie om te sporten, dus als ik het ook nog eens thuis moest doen, haha. Die yoga challenge is misschien wel een ideetje. Is dat erg zwaar? Ben zwanger, dus moet volgens mij geen heavy oefeningen doen, aangezien ik nooit eerder gesport heb,haha.
Ik sport vaker thuis dus voor mij maakt het niks uit. Wij hebben wat apparaten in de schuur staan. Dat scheelt, Wel goed dat je iets op pakt!
Dat lukt thuis wel! Ik ga touwtje springen, op de steps en heb van de buren een crosstrainer geleend!
Mijn motivatie voor het sporten??? Die moet ik maar eens zoeken.
Het lijkt me best heel lastig als je normaliter sportte in de sportschool en dat dit nu niet meer kan. Ik ben zelf gelukkig van het hardlopen en dat gaat gewoon door.
Heel herkenbaar helaas op sommige momenten. Gelukkig kan ik me zo af en toe nog wel aan het bewegen zetten.
Op dit moment kan ik even niet sporten omdat ik aan het revalideren ben (wat nu door Corona on hold staat) maar ik heb basic fysio oefeningen waar ik mee aan de slag kan. Ik mis de sportschool ook heel erg. Ik had ook een favo medewerkster waar ik dan even gezellig mee kletste. Maar het komt goed en heel erg bedankt voor de yogachallenge tip! Heb ik opgeslagen 👍🏼
Ik hou van hardlopen en heb deze week weer gelukkig een rondje buiten gerend. Ga normaal met vriendin maar die is op moment een beetje angstig. Dus nu alleen. Muziek in de oren en lekker gaan
Ik sport eigenlijk altijd al thuis, omdat ik op momenten dat het mij uitkomt wil sporten en de sportschool niet 24/7 open is. Moet alleen wel zeggen dat ik het nu ik thuis moet werken als docent veel moeilijker vind. Normaal gesproken krijg ik een sportkick om extra fit te zijn voor alle festivals in de lente/zomer, maar nu het onzeker is wat er wel en niet door mag gaan, raak ik gedemotiveerd, hoe kinderachtig dat ook is. Bij mij helpt het om voor mijn ontbijt al een korte workout te doen (al is het maar 20 minuten), omdat ik dan nog geen excuus heb om het niet te doen. Misschien dat dat bij jou ook kan helpen.
Ik vind het ook lastig om thuis te blijven sporten, ik vind de lessen in de sportschool altijd zo leuk. Ik probeer thuis yoga te doen, en gelukkig heb ik een hond die me een beetje in beweging houdt 🙂