Fijne self care momentjes

Inmiddels zijn er al meerdere artikelen over self care online gekomen op Someday Today. Toch kan ik niet genoeg blijven benadrukken hoe belangrijk het is om jezelf deze momentjes ook daadwerkelijk te gunnen. Ik merk om mij heen dat er toch nog genoeg mensen zijn die hier geen tijd en aandacht aan besteden. Ook ik heb ik hier in moeten groeien, maar inmiddels merk ik hoe prettig het is en dat ik het ook echt nodig heb. Om de stap wat gemakkelijker voor jullie te maken heb ik een lijstje van fijne self care momentjes voor jullie samengesteld. Wie weet zit er wat voor je tussen en heb je er wat aan!

Volg jij me al op Instagram?

Waarom is selfcare belangrijk?

Je hebt tijd voor jezelf nodig om even tot jezelf te komen, zonder prikkels om je heen en je dus weer even op te kunnen laden voor de volgende dag. Door tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen, raak je weer in balans. Door tijd voor jezelf te nemen blijf je in evenwicht en zorg je beter voor jezelf, waardoor je andere dingen ook weer beter aan kan. Ik ben dan ook van mening dat wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, je ook niet voor anderen kunt zorgen. Self care zorgt ervoor dat je stress vermindert en juist meer energie krijgt om dingen ook daadwerkelijk aan te pakken.

Hoe plan ik self care in?

Door het me-time inplannen maak je het eigenlijk net zo groot als een daadwerkelijke afspraak en heb je dus eigenlijk een afspraak met jezelf. Net zo belangrijk als elke andere afspraak met een ander. Door het in te plannen maak je het een prioriteit; op dat moment ga je iets voor jezelf doen en dat is het. Niet zo van; ach ik zie wel wanneer ik er tijd voor heb. Je maakt er daadwerkelijk tijd voor. Zo kun je er ook voor zorgen dat je de overige dingen hier om heen kunt plannen en zie je dat je hier echt wel tijd voor hebt.

Zelf plan ik op zondag altijd mijn week in en zorg ik dat ik zeker één, maar het liefst twee van deze momenten in mijn agenda plan. Één in het weekend, en een keer dus doordeweeks. Zo weet ik altijd waar ik aan toe ben.

Fijne self care momentjes

emotionele self care

Bij emotionele self care moet je denken aan dingen die ervoor zorgen dat je op emotioneel gebied weer oplaadt. Wat ik hierbij ontzettend fijn vind is om te journallen. Hierbij kan ik heerlijk mijn gedachten van me af schrijven, wat soms relativerend of opluchtend kan werken. Of misschien zie ik dan juist weer perspectief en weet ik welke kant ik op wil gaan. Waar ik de laatste tijd ook regelmatig mee bezig ben zijn affirmaties en een dankbaarheidslijstje. Hier zal ik in een later artikel meer over uitleggen. Wat ik ook elke avond probeer te doen is een meditatie. Dit hoeft maar 5 minuutjes te duren maar werkt zo ontspannend!

fysieke self care

Je kunt een persoon zijn die juist oplaadt van fysieke self care. Of wie weet heb je juist soms momenten dat fysiek bezig zijn de juiste uitlaatklep is. Dit kan verschillende vormen hebben, van daadwerkelijk intensief sporten, tot een wandeling maken in de natuur of een yogasessie. Naast daadwerkelijke beweging valt goed voor je lichaam zorgen ook onder fysieke self care. Denk hierbij aan gezond eten of juist daadwerkelijk 8 uur slaap in een nacht krijgen.

mentale self care

Mentale self care vind ik zelf ook een hele belangrijke. Hier ga je aan de slag met dingen die jou mentaal prikkelen of activeren. Voor mij is dat het lezen van een boek of het luisteren van een podcast. Maar je kunt hier ook aan de slag gaan met je hobby, wat dat dan ook mag zijn. Ga bijvoorbeeld aan de slag met een vorm van puzzels, schrijven, creatief bezig zijn, noem maar op!

praktische self care

Het klinkt soms niet echt als self care maar toch is dit onderdeel ook ontzettend belangrijk. Het valt mij op dat wanneer ik een van onderstaande dingen op pak, ik automatisch meer rust in mijn hoofd creëer. Zo is een opgeruimd huis een opgeruimd hoofd. Maar dit geldt ook voor mijn inbox. Wanneer deze vol zit en ik het overzicht kwijt ben, is op dat gebied mijn hoofd ook een stuk rommeliger. Het opruimen van mijn huis en/of inbox werkt dus uiteindelijk ontspannend. Je kunt hierbij ook denken aan juist je planning voor de week maken, doelen opstellen of deze juist reviewen. Het zorgt allemaal voor meer rust in je hoofd!

sociale self care

Ook op sociaal vlak kunnen we goed voor onszelf zorgen. Soms heb je het juist nodig om op te laden door leuke dingen met vrienden te doen of een goed gesprek te voeren. Of hoe heerlijk is het om een date night thuis te houden met je geliefde? Maar ook juist goed je grenzen hierin aangeven, bijvoorbeeld door nee te zeggen wanneer je ergens geen zin in hebt is een vorm van self care.

spirituele self care

En als laatst ook nog een hele mooie vorm van self care welke ik steeds meer weet te waarderen. Spirituele self care kan zich uiten in de vorm van mediteren. Wat ik heerlijk vind is om alleen naar het bos te gaan en ondertussen een meditatie op te zetten. Ik durf te stellen dat ik daarna uitgerust en positief terug kom. Maar ook een tarotlegging doen vind ik erg prettig.

Q: wat zijn jouw fijne self care momentjes?