• Over SomedayToday
    • contact & samenwerken
    • Privacyverklaring
  • Development & Growth
    • Habits & Routines
    • Selfcare & Selflove
    • Mind & Meditation
    • Development & Growth
  • Spirituality
    • Astrology
  • Personal
  • Shop

SomedayToday

Personal development & growth

Selfcare & Selflove

Me-time inplannen is ontzettend belangrijk!

May 2, 2022 Comments : 7

me-time inplannen

Eerder schreef ik al een artikel over waarom het zo belangrijk is om meer me-time momenten te creëren in je leven. We zijn namelijk ook gewoon maar mensen die niet eindeloos lang door kunnen blijven draven en dus ook momenten van rust nodig hebben om onszelf weer op te laden. Hoe je dat doet is voor iedereen anders. De een laad op van een rustig moment op de bank, de ander juist weer van sporten. Maar dat kun je dus allemaal in dat artikel terug vinden! Waar we het vandaag over gaan hebben is dat me-time inplannen juist ontzettend belangrijk is!

Volg jij me al op Instagram?
Waarom me-time inplannen?

Dat het van belang is om me-time momenten te creëren is inmiddels wel duidelijk geworden. Maar waarom zou je deze momenten ook daadwerkelijk in gaan plannen? Haalt dat niet juist de spontaniteit eraf en voelt het dan meer als moeten? Naar mijn idee niet. We plannen tegenwoordig van alles in in ons leven. Van werkafspraken tot to-do lists, afspraken met vrienden tot het avondeten. Dus waarom zouden we dan niet ook tijd vrijboeken voor onszelf?

Voor mij geldt het absoluut dat ik eerder iets doe wanneer het in mijn agenda of op mijn to-do list staat. Het voelt namelijk heerlijk om iets te kunnen afstrepen of om naderhand te denken van check, dat heb ik gedaan! Wanneer ik dan geen tijd vrij plan voor mezelf ben ik dan ook al snel geneigd om deze te vergeten of om heel doelbewust over te slaan. En dan gaat het dus een verkeerde kant op. Want voordat je het weet ren je jezelf alsnog voorbij en kom je in de knoop.

me-time inplannen
Maak me-time een prioriteit


Door het me-time inplannen maak je het eigenlijk net zo groot als een daadwerkelijke afspraak en heb je dus eigenlijk een afspraak met jezelf. Net zo belangrijk als elke andere afspraak met een ander. Door het in te plannen maak je het een prioriteit; op dat moment ga je iets voor jezelf doen en dat is het. Niet zo van; ach ik zie wel wanneer ik er tijd voor heb. Je maakt er daadwerkelijk tijd voor. Zo kun je er ook voor zorgen dat je de overige dingen hier om heen kunt plannen en zie je dat je hier echt wel tijd voor hebt.

Zelf plan ik op zondag altijd mijn week in en zorg ik dat ik zeker één, maar het liefst twee van deze momenten in mijn agenda plan. Één in het weekend, en een keer dus doordeweeks. Zo weet ik altijd waar ik aan toe ben.

Maak een lijstje van dingen die je wilt doen

Wat voor mij goed werkt is het maken van een lijstje van dingen die ik kan tijdens zo’n me-time moment. Soms plan ik het van tevoren specifiek in, zoals bijvoorbeeld een kappersafspraak. Maar vaak vind ik het veel fijner om pas op het moment zelf te bekijken waar ik op dat moment behoefte aan heb. En nogmaals, dit hoeven geen grote dingen te zijn. Denk bijvoorbeeld aan het op de bank ploffen met een goed boek en een glas wijn, of een lange boswandeling maken met de hond. Zorg dat je een lijstje hebt met genoeg dingen om uit te kiezen en het liefst natuurlijk ook dingen waar jij echt blij van wordt en je ook weer energie geeft. En kijk dan op het moment zelf waar jouw hoofd en lichaam behoefte aan heeft. En natuurlijk soms ook wat de omstandigheden zijn, ik ga bijvoorbeeld ook niet het bos in wanneer het regent.

meditatie
Zo zorg je voor jezelf

Denk in kwartiertjes, die kun je namelijk altijd missen. Een uur is misschien te hoog gegrepen op een moment en is niet vol te houden. Kwartiertjes kun je ook gemakkelijk opbouwen.
Plan de momenten aan het begin, of juist aan het eind van de dag. Het is extra fijn om je dag goed te starten of juist op een rustige manier af te ronden.
Denk niet dat je er het huis voor uit hoeft. Thuis kun je meer dan genoeg dingen doen om aan je me-time momenten te komen!
Schrap de momenten niet meer. Wanneer het eenmaal in je agenda staat en ingepland is, streep het dan ook niet meer door. Gepland is gepland, je hebt het nodig!

Q: plan jij je me-time in?

Previous:
de basis van chakra’s
Next:
Mijn favoriete podcasts

You might also enjoy

Fijne self care momentjes
Ontprikkelen 101 | manieren om weer tot rust te komen
Tips om beter voor jezelf te zorgen

Comments

  1. Gemma says

    May 2, 2022 at 10:41 am

    Ik probeer het wel te doen! Maar er zijn zeker dagen, dat ik in alle drukte het toch vergeet.

    Reply
  2. Fallon says

    May 3, 2022 at 8:51 am

    Ik doe dit regelmatig. Ook om zo niet over mijn grenzen heen te gaan. Dit is echt een les voor mij geweest na mijn burn-out.

    Reply
  3. Rory says

    May 4, 2022 at 2:00 pm

    Hmmmm ik merk dat ik met lijstjes maken mijzelf juist ‘druk’ maak, terwijl eigenlijk het effect zou moeten zijn dat het uit mijn hoofd is. Wat de laatste tijd goed werkt is ‘gewoon doen’. Dus ergens beginnen en dan goed aan te voelen wanneer het ‘klaar’ is (voor jezelf) en dan – op dat moment – te kiezen voor rust, ergo me-time. Maar dat is mijn manier.

    Reply
  4. Wanda says

    May 6, 2022 at 6:08 pm

    Ik maak wel altijd een to do lijst, omdat dat mij rust geeft, maar ik zou echt vaker bewust me time in moeten plannen, want dat schiet er nu altijd bij in.

    Reply
  5. patriciakleijn says

    May 11, 2022 at 6:07 pm

    Ik probeer wel momentjes te pakken, ik ben op vrijdag altijd vroeg vrij van werk en probeer dan iets in te plannen maar door het huishouden etc lukt het helaas niet altijd

    Reply
  6. Linda schrijft' t op says

    May 21, 2022 at 2:40 pm

    Ik plan na een burn-out veel meer tijd voor mezelf. Aangezien ik beperkte energie heb moet ik activiteiten altijd plannen. Elke avond mediteer ik voor het slapen.

    Reply

Trackbacks

  1. Mijn afgelopen maand | mei - SomedayToday says:
    May 30, 2022 at 5:04 am

    […] Me-time inplannen is ontzettend belangrijk!Mijn favoriete podcastsHoogsensitiviteit | wat is het precies?Mijn ideale avondroutine […]

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

About Me

Welkom!

Hoi! Mijn naam is Joyce en blog dagelijks hier op SomedayToday. Je kunt artikelen vinden over mindset en persoonlijke groei. Ik neem je mee in mijn reis binnen deze onderwerpen. Mocht je vragen en/of opmerkingen hebben kun je altijd mailen naar info@somedaytoday.nl. Alvast bedankt voor je bezoek aan SomedayToday en natuurlijk veel plezier!

follow me on social media!

 

Zoek een artikel

Someday Today tips in my inbox!

2023  Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2023 · Yoon Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT