Chakra’s in balans brengen

Een aantal weken geleden heb ik jullie de basis van chakra’s uitgelegd. Hierin vertelde ik wat chakra’s zijn, waar ze zitten en wat ze doen. Helaas kan het voorkomen dat je chakra’s uit balans raken. Niks geks met de huidige maatschappij waarin er zoveel van ons verwacht wordt. Gelukkig kunnen we er ook zelf voor zorgen dat we onze chakra’s in balans brengen. Vandaag vertel ik je hoe je dat kunt doen.

Volg jij me al op Instagram?

Je chakra’s in balans brengen

Wortel chakra

emoties: zekerheid, veiligheid, stabiliteit, basisbehoeften en familie. Het wordt ook geassocieerd met je vermogen om goed geaard en aanwezig te zijn.

in balans: je bent authentiek, je voelt je veilig genoeg om risico’s te nemen die in lijn liggen met wie jij bent.

uit balans: moeite met vertrouwen, niet weten wat wel en niet veilig is, keuzes maken uit angst,

tips: zorg ervoor dat je je weer veilig en zekerheid voelt door te aarden met de grond. Doe dit bijvoorbeeld door op blote voeten buiten te lopen. Of doe een buiten meditatie. Daarnaast helpen rode edelstenen, zoals de rode jaspis, en voeding met een rode kleur, zoals tomaten, granaatappels, frambozen en aardbeien.

Heiligbeen chakra

emoties: creativiteit, seksualiteit, passie, expressie, emoties en gevoeligheid.

in balans: vermogen om je gevoelens te uiten en te voelen zonder er (overdreven) op te reageren. Je bent oké met ongemak en je ziet je eigen zwakke punten.

uit balans: seksuele blokkades, blaasontsteking, people pleasing, over-emotioneel zijn of juist heel gesloten, moeite hebben met intieme relaties.

tips: pak onbalans aan door je creatief te uiten door bijvoorbeeld yoga, dansen of schilderen. Daarnaast is een vipassana meditatie erg geschikt. Ook helpen oranje edelstenen, zoals carneool, en eten met oranje kleuren zoals mango’s, wortels, pompoenen en mandarijnen.

Zonnevlecht chakra

emoties: persoonlijke kracht, zelfbeeld en vermogen om het ego van de ziel te kunnen onderscheiden.

in balans: je hebt zelfvertrouwen, je voelt je krachtig, je trekt je weinig aan van de verwachtingen van anderen.

uit balans: zelfbeperkende overtuigingen, onzekerheid, spijsverteringsproblemen en je hebt veel oordelen over jezelf en anderen.

tips: letterlijk geluid maken helpt! Chant ‘ram’ of ‘ohm’, maak daarnaast gebruikt van affirmaties over zelfvertrouwen en visualiseer waar je naartoe wilt. Ook kun je hier gebruik maken van gele edelstenen, zoals citrien, en geel voedsel zoals bananen, mais, citroen en ananas.

Hart chakra

emoties: vermogen om jezelf en anderen lief te hebben, contact maken met anderen en dankbaarheid en vreugde uiten.

in balans: je hebt het vermogen om liefde te ontvangen en te geven, je hebt zelfcompassie en moed.

uit balans: je hebt weinig of geen compassie voor jezelf of anderen, je voelt je afgewezen en kunt last hebben van je bloeddruk.

tips: schrijf een liefdesbrief aan jezelf. Vertel jezelf waar je trots op bent en wat je allemaal goed vind aan jezelf. Daarnaast helpen groene edelstenen, zoals mosagaat, en groen voedsel zoals broccoli, boerenkool en andere bladgroente.

Keel chakra

emoties: het vermogen om je verbaal te uiten en je eerlijk uit te spreken. Het heeft betrekking op je communicatieve vaardigheden.

in balans: het lukt je om je dromen te manifesteren, je hebt goede communicatie vaardigheden en je kunt jezelf zonder schaamte of angst uitdrukken.

uit balans: je leeft niet in lijn met jouw waarheid, het lukt je niet om de dingen die je graag wilt waar te maken, je wordt vaak verkeerd begrepen en je voelt je schuldig.

tips: mediteer met essentiële oliën, gebruik bijvoorbeeld lavendel of kamille voor een rustgevend gevoel. Daarnaast kun je jezelf uitdagen door je emoties met anderen te delen. Ook hier werken blauwe edelstenen, zoals fluoriet, en blauw voedsel zoals bosbessen en vijgen.

Derde oog chakra

emoties: intuïtie, kritisch denken, de geest tot rust brengen en op innerlijke kracht vertrouwen.

in balans: je hebt een sterke intuïtie en levendige dromen. Je ziet perspectief wanneer je vooruit kijkt.

uit balans: je hormonen zijn uit balans, je hebt last van nachtmerries, hoofdpijn en gebrek aan empathie.

tips: hou een dromendagboek bij wanneer je last hebt van nachtmerries. Leer je intuïtie te vertrouwen door te luisteren naar je innerlijke stem. Daarnaast kun je gebruikt maken van donkerblauwe edelstenen zoals blauwe onyx, of voedsel als aubergine, pruimen of paarse druiven.

Kruin chakra

emoties: verbinding tussen lichaam, geest en ziel, verlichting, leven in het huidige moment en vertrouwen op je innerlijke zelf.

in balans: gevoel van eenheid in de wereld, je voelt verbinding met iets groters dan jezelf, je hebt een doel in het leven.

uit balans: depressie, slapeloosheid en sociaal isolement.

tips: creëer een doel in je leven voor meer balans. Je zou ook kunnen beginnen met vrijwilligerswerk. Daarnaast helpt het om tijd door te brengen in de natuur. Ook kun je voedsel met een lichte kleur eten zoals paddenstoelen, knoflook, gember en ui.

Algemene tips

Breng je leven in balans
Wanneer er bepaalde gebieden in je leven niet in balans zijn, kun je er vanuit gaan dat (een aantal) chakra’s ook uit balans zijn. Kijk waar je in je leven meer stabiliteit nodig hebt, zoals bijvoorbeeld op werk, sociaal, financieel of liefdesgebied. Neem kleine stappen om in deze behoefte te voorzien. Je zult merken dat je chakra ‘s automatisch ook weer meer in balans zullen komen.

sound healing
Verschillende geluidsfrequenties, van bijvoorbeeld een gongbad, corresponderen met je chakra’s. Geluidsvibraties werken helend omdat ze de energetische blokkades in je chakra’s helpen oplossen en de flow van energie verbeteren. Daarnaast kun je ook gebruik maken van je eigen stem. Plaats beide handen op de plek van de chakra die uit balans is en maak dan een zo diep mogelijke toon die vervolgens steeds hoger gaat.

visualisatie
Visualisatie kan je helpen om blokkades in je chakra’s op te heffen. Visualiseer het leven dat je graag zou willen hebben. Wees daarbij zo specifiek mogelijk. Daarnaast kun je ook een chakra visualisatie doen, waarbij je visualiseert dat je energie ophaalt vanuit het centrum de aarde en elke chakra reinigt met de relevante kleur.

ontwikkel een dagelijkse routine
Het in balans brengen van je chakra’s is niet iets wat je zomaar even doet en dan weer opgelost is. Om blokkades als eerste punt te kunnen ontdekken en daarna ook daadwerkelijk op te lossen moet je er elke dag bewust aandacht aan geven. Dit kun je al doen met 5 minuten per dag. Wanneer je iedere dag een paar minuten de tijd neemt om bij je chakra’s in te checken en vervolgens te mediteren, visualiseren of wat yoga te doen kom je al een heel eind!

Boekentips

Q: hoe ga jij je chakra’s in balans brengen?